Camminare sul tapis roulant è un metodo efficace e accessibile per perdere peso senza correre. “Con il nastro inclinato, il corpo deve sollevare il proprio peso a ogni passo e il dispendio energetico cresce: con una pendenza del 5 per cento il consumo aumenta della metà rispetto al piano, al 10 per cento può arrivare a raddoppiare” spiega Stefano Marini, Fitness Supervisor Milano Harbour Club. “Il battito sale, ma l’impatto sulle articolazioni resta contenuto, perché manca la fase di volo e un piede resta a contatto con il tapis”. Per questo è un’attività adatta a chi è in sovrappeso, a chi riprende dopo una lunga pausa o a chi evita la corsa. “Lavorano glutei, polpacci e muscoli posteriori della coscia, con un evidente effetto tonificante. E poiché lo sforzo resta moderato, l’organismo usa i grassi come carburante principale“.
