Non è solo estetica: la forza dei glutei incide su mobilità, sicurezza e capacità di muoversi con facilità. Ecco perché gli esperti ritengono che siano tra i muscoli più importanti per vivere a lungo
Eugenio Spagnuolo
30 aprile – 17:03 – MILANO
Ammettiamolo: stare seduti è diventato il nostro sport nazionale. Davanti al computer, in macchina, sul divano: le ore passate in posizione seduta si sono moltiplicate e con loro una conseguenza che nessuno considera davvero finché non inizia a fare male qualcosa, di solito la schiena, le ginocchia, i fianchi. Ma chi paga lo scotto della sedentarietà sono soprattutto i glutei, i muscoli più grandi del corpo e tra i più trascurati, “non nel senso estetico, ma in quello funzionale”, scrive il New York Times in un lungo articolo dedicato all’argomento. E la differenza è sostanziale.
tre per uno—
Non uno, ma tre muscoli: il grande gluteo, il medio e il piccolo, che insieme rendono possibili movimenti elementari come sedersi, alzarsi, camminare, salire le scale. Perché sono i muscoli che stabilizzano il bacino, tengono in asse la colonna, assorbono gli impatti di ogni passo. “Ergo: i
