Guerriero 1, in sanscrito virabhadrasana I, si focalizza sulla chiusura delle anche, sull’allineamento del bacino e sul radicamento dei piedi a terra. In sanscrito virabhadra è il nome di un guerriero della mitologia indù. La trainer Sayonara Motta di Easypersonaltrainer ci spiega quali sono i benefici e come si esegue alla perfezione.
Benefici: aumenta la flessibilità dei fianchi e della schiena, tonifica le gambe, le caviglie e i piedi. Avere più stabilità fisica e più resistenza muscolare ha un impatto positivo sulla fiducia in se stessi.
