Perché fare yoga quando le temperature sono elevate? Il caldo modifica il modo in cui il corpo si muove, respira e recupera: una pratica estiva può diventare più efficace e più consapevole. “In estate non serve intensità ma fluidità: le posizioni dolci permettono di mantenere il corpo attivo senza sovraccaricarlo” spiega Elena Buscone, insegnate certificata di yoga. “Cosa importante il caldo favorisce naturalmente il rilassamento muscolare: questo rende più semplice entrare in posizioni di apertura e allungamento ottenendo benefici più immediati”. Vediamo allora le tre posizioni suggerite dall’esperta.
