Le giornate si allungano, c’è più tempo per dedicarsi a sé stessi e la voglia di cambiarsi e fare un lungo con vista panoramica è tanta. Quando le giornate migliorano a tutti vien voglia di tornare a correre. È un impulso bellissimo, genuino. Eppure, spesso, questo desiderio si interrompe troppo in fretta. Non per mancanza di volontà, ma per un ginocchio che scricchiola, un tendine che non perdona, un dolore che arriva senza avvisare e mette tutto in pausa. La buona notizia è che la maggior parte degli infortuni da corsa non sono inevitabili. Sono prevedibili, e in larga misura prevenibili. Lo sanno bene i fisioterapisti sportivi che lavorano ogni giorno con runner di tutti i livelli: chi si ferma lo fa quasi sempre per ragioni che, con un po’ di attenzione, si sarebbero potute evitare. Queste sette indicazioni, liberamente ispirate al lavoro di Clay Holton, fisioterapista e coach, pubblicato su Holton Physical Therapy and Performance raccontano un approccio ragionato per affrontare il resto della stagione con gambe più solide, testa più chiara e un programma che regga nel tempo.
