La salute intestinale è uno dei temi maggiormente trattati dalla scienza negli ultimi anni. Del resto, l’intestino ospita trilioni di microrganismi che formano il microbiota intestinale, un ecosistema coinvolto in numerose funzioni dell’organismo. Un microbiota in equilibrio è stato associato a una migliore digestione, a una risposta immunitaria più efficiente e persino a benefici per il metabolismo e il benessere generale. La salute dell’intestino dipende da tanti fattori diversi e si costruisce giorno dopo giorno: ad esempio, attraverso queste piccole e semplici abitudini serali. Ecco quali.
