Quante volte vai in bagno al giorno? La risposta potrebbe rivelare molto più della semplice regolarità intestinale. Uno studio pubblicato su Cell Reports Medicine nel luglio 2024, condotto dall’Institute for Systems Biology (ISB) di Seattle, ha analizzato 1.425 adulti generalmente sani, confrontando la frequenza delle evacuazioni con parametri clinici, metabolici e composizione del microbioma intestinale.
I ricercatori hanno individuato una cosiddetta “zona Goldilocks”, cioè una fascia di equilibrio ottimale (vedi box sotto), corrispondente a una o due evacuazioni al giorno. In questo gruppo sono emerse caratteristiche del microbioma e indicatori metabolici generalmente più favorevoli rispetto a quelli osservati nelle persone con frequenze intestinali molto basse o elevate.
Attenzione, però: si tratta di uno studio è osservazionale, cioè non dimostra che andare di corpo una o due volte al giorno protegga direttamente reni e fegato.
Stitichezza e tossine: il possibile legame con i reni
I partecipanti sono stati suddivisi in quattro categorie in base alla frequenza intestinale dichiarata:
Stitichezza: una o due evacuazioni alla settimana;
Frequenza medio-bassa: da tre a sei alla settimana;
Frequenza medio-alta: da una a tre al giorno;
Diarrea (categoria dello studio): quattro o più evacuazioni al giorno, indipendentemente dalla
