Ad oggi, le linee guida internazionali raccomandano almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata. Ma per ottenere una riduzione davvero significativa del rischio cardiovascolare potrebbe servire molto più di così. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, per abbassare in modo sostanziale il rischio di infarto e ictus negli adulti, bisognerebbe sudare quattro volte di più, cioè non meno di 10 ore complessive a settimana. Ma a fare la differenza è anche la forma fisica di partenza, che influenza la quantità di attività necessaria per ottenere benefici sul cuore.
