“Wall ball, affondi con peso e burpees sono tre esercizi che uniscono forza, resistenza e coordinazione in un allenamento dinamico” spiega Jill Cooper, ideatrice di programmi di allenamento, esperta di fitness e una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. “Il fiato accelera, i muscoli lavorano e si impara a mantenere il controllo anche quando arriva la fatica. È il principio del Fusion Training: combinare il lavoro muscolare con quello cardiovascolare”. Una proposta ispirata allo stile HYROX, da adattare al proprio livello e da affrontare puntando prima di tutto sulla qualità del movimento. Il vantaggio? Gli esercizi si prestano anche all’home fitness: bastano poco spazio e un attrezzo essenziale per ottenere risultati.
