Tra gli integratori più popolari in circolazioni ci sono collagene e creatina, particolarmente amati da chi fa sport perché aiutano a rafforzare i muscoli, supportano la capacità di recupero e la loro stabilità. Sono sostanze prodotte dall’organismo ma che vengono assunte anche attraverso gli integratori.
Il collagene è una proteina che contribuisce alla struttura ed elasticità di pelle, ossa, cartilagini, tendini, la creatina invece è coinvolta nella produzione di energia, supporta la forza e la performance muscolare, ma non solo perché secondo diverse ricerche aiuta anche la salute del cervello migliorando la memoria a breve termine e le capacità cognitive soprattutto negli anziani. Prenderle insieme, per chi fa sport, è consigliato perché aiutano la crescita e il recupero muscolare, migliorando complessivamente la prova durante una gara o nell’allenamento.
