E se il segreto di un sonno notturno veramente rilassante fosse racchiuso in una manciata di noci? “Oltre a fornire numerosi benefici per la salute del cuore controllando i livelli di colesterolo LDL (il cattivo), un aiuto per il cervello migliorando la memoria grazie agli acidi grassi e minerali contenuti, qualche noce potrebbe avere un impatto sul sonno e sulla produzione di energia“ spiega la dottoressa Simona Santini, Nutrizionista di MioDottore. Sarebbe questo il risultato di uno studio: “i ricercatori sono partiti dal presupposto che se il consumo regolare di noci stimolasse l’organismo a produrre più melatonina, favorirebbe di conseguenza una migliore qualità del sonno. Secondo i risultati, consumare 40 grammi di noci contribuisce a migliorare il sonno e a ridurre la sonnolenza diurna“. Questo darà sicuramente speranza a molti insonni. Quali sono i benefici effetti delle noci? Dovremmo assumerle giornalmente per migliorare la qualità del sonno?
