Passare molte ore seduti davanti al computer può favorire dolori muscolari, rigidità articolare e disturbi circolatori. Ciò non dipende solo dalla postura, ma anche dalla combinazione tra seduta prolungata, ridotta variabilità dei movimenti e scarsa attività fisica, come spiega a Gazzetta Active il dottor Pedro Berjano, responsabile UO GSpine4 dell’IRCCS Ospedale Galeazzi-Sant’Ambrogio di Milano: “Il nostro corpo non è progettato per rimanere immobile a lungo. Nel breve periodo una posizione scorretta può causare rigidità e affaticamento muscolare. Nel tempo, invece, posture mantenute in modo abituale – soprattutto con tronco e spalle incurvati in avanti – possono favorire sovraccarico della colonna vertebrale e dolore persistente. La letteratura scientifica conferma che la sedentarietà prolungata è associata a un aumento di disturbi muscoloscheletrici, metabolici e cardiovascolari. Più che individuare una ‘postura perfetta’, oggi l’ergonomia moderna punta soprattutto sulla variabilità delle posizioni e sul movimento frequente”. Ecco allora i consigli del dottor Berjano su come stare seduti correttamente alla scrivania per evitare anni a schiena, gambe, ginocchia e circolazione.
