Quando si sta vivendo una situazione stressante il più delle volte si ha la voglia di chiudersi in sé stessi, di isolarsi per cercare di risolvere il problema in autonomia. Secondo la scienza non c’è niente di più sbagliato. Lo stress va affrontato in compagnia di un’altra persona, che sia un partner, un partente o un amico l’importante è non stare da soli. Proprio il corpo non sarebbe progettato per affrontare lo stress da solo.
La presenza di un’altra persona, anche senza un legame stretto, può modificare in modo concreto la risposta del cervello alle situazioni difficili. Non si tratta soltanto di conforto emotivo o di una sensazione soggettiva di sostegno ma di un meccanismo neurofisiologico preciso. Restare soli durante un evento stressante aumenta l’attivazione del sistema nervoso, al contrario condividere quello stesso momento con qualcuno riduce l’allerta interna e rende la reazione più equilibrata, come ha dimostrato un recente studio. Questo effetto viene definito scudo sociale e descrive la capacità delle relazioni di funzionare come protezione naturale contro l’eccesso di stress.
