La salute non si costruisce con gesti straordinari, ma con scelte quotidiane. Piccole abitudini, spesso date per scontate, raccontano molto del nostro modo di affrontare la vita e le sue difficoltà. Come riportano gli specialisti di Humanitas Salute, il benessere nasce dall’equilibrio tra corpo e mente e passa soprattutto dalla tavola, dal movimento, dal sonno e dal tempo che impariamo a dedicare a noi stessi. Non servono rivoluzioni: bastano cambiamenti semplici, costanti e sostenibili, capaci di trasformare ogni giornata in un’occasione di cura personale.
Dal movimento alla tavola: 8 semplici accorgimenti per migliorare la qualità della vita Gli 8 accorgimenti di Humanitas per vivere meglio ogni giorno
1. Muoversi con piacere
Non è necessario iscriversi in palestra per stare meglio. Camminare, salire le scale, allungarsi, ballare in casa: ogni gesto che rimette in moto il corpo è un alleato della salute. Il movimento rafforza il cuore, stimola la mente e migliora l’umore. Il primo passo è riscoprire il piacere di usare il proprio corpo, senza viverlo come un obbligo.
2. La salute (anche mentale) comincia dalla tavola
Ciò che mangiamo incide direttamente su energia, concentrazione e
