È tornata l’ora solare, il sole tramonta prima delle cinque del pomeriggio, la temperatura sta scendendo, la voglia di uscire dopo il lavoro si affievolisce un po’. Il contapassi registra il calo: tra novembre e febbraio la media giornaliera perde migliaia di passi. Eppure l’autunno è la stagione in cui il corpo chiede movimento e luce. “La camminata resta la risposta alla portata di tutti: costa zero, chiede un paio di scarpe comode e mezz’ora di tempo” spiega il dottor Roaul Aiello, Medico dello Sport di MioDottore, che ci dà alcuni consigli per continuare a camminare anche nella stagione fredda e una vera e propria scheda di allenamento davvero efficace per restare in forma.
