Camminare è una delle forme di esercizio più semplici e accessibili che esistano, e sappiamo benissimo quanto dovremmo camminare ogni giorno per ottenere il massimo dei benefici per la nostra salute cardiovascolare e non solo: bastano almeno 30 minuti al giorno per abbassare la pressione, combattere il diabete, l’osteoporosi, migliorare l’umore e ridurre il rischio di cadute.
Proprio per questo la camminata è consigliata anche e soprattutto per i soggetti che combattono contro l’ipertensione. Ma quanto bisogna camminare affinché l’effetto sull’abbassamento della pressione sia davvero misurabile? E a che velocità? Le risposte arrivano dalla scienza.
