Il consiglio di Bassetti: «Camminate 7mila passi al giorno, ridurrete il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e neoplasie»

In un video pubblicato sul suo profilo Instagram, il professor Matteo Bassetti ha illustrato ai suoi follower i risultati di una revisione – pubblicata su The Lancet Public Health – di una credenza diffusa legata all’attività fisica quotidiana: «Non servono 10mila passi al giorno per ottenere benefici per la salute – spiega -, ne bastano 7mila». Bassetti cita l’analisi condotta su 31 studi giunta alla conclusione che l’incremento del numero di passi giornalieri ha mostrato risvolti positivi sulla salute. «La ricerca ha mostrato come camminare 7mila passi al giorno riduca del 47% il rischio di mortalità generale, del 25% di malattie cardiovascolari, del 6% di neoplasie, del 14% di diabete tipo 2, del 38% di demenza, del 22% di depressione e del 28% di cadute». Restituirebbe risultati anche il raggiungimento di una soglia più bassa, in particolar modo per gli anziani: «Anche livelli più modesti di attività fisica, pari a circa 4mila passi giornalieri, soprattutto per gli anziani, si sono dimostrati efficaci nel migliorare gli esiti clinici rispetto a livelli di sedentarietà molto marcati».