Fare attività fisica è importante per star bene e vivere al lungo. In combinazione con una dieta equilibrata rappresentano il principale consiglio che viene dato dagli esperti per chi vuole avere una vita sana. Per cercare di dare delle indicazioni chiare rispetto al concetto di attività fisica, si è con il tempo diffusa l’idea di porre come obiettivo di camminare 10mila passi al giorno.
In realtà questo parametro nasce negli anni ’60 con una pubblicità giapponese di un contapassi ma non rappresenta una raccomandazione scientifica. Gli esperti però non la rinnegano perché è un modo semplice e alla portata di tutti per seguire l’obiettivo di fare attività fisica. I benefici possono anche arrivare con un numero di passi inferiore, se fatti a un ritmo sostenuto. L’importante è evitare di condurre una vita troppo sedentaria e trovare il proprio ritmo quotidiano.
Per molte persone però, soprattutto nella società di oggi in cui si preferisce trascorrere del tempo a cercare parcheggio piuttosto che usare gli stessi minuti per muovere i propri piedi, fare attività fisica e raggiungere l’ideale soglia dei 10mila passi, può sembrare un’utopia. Alla fine basta seguire alcuni semplici trucchi per fare semplicemente attività fisica quotidiana.
