Il comune denominatore delle lezioni di Pilates, delle sessioni di yoga e dei programmi funzionali? Il bridge, glute bridge o ponte. L’esercizio degli esercizi. Il motivo è che svolge molteplici e basilari funzioni: rinforza la catena cinetica posteriore contrastando gli effetti della sedentarietà, allena l’estensione dell’anca e coinvolge la muscolatura del tronco, contribuendo alla stabilità del bacino e della colonna. Marianna Balsamo, trainer di Easypersonaltrainer, laureata in Scienze delle attività motorie, personal trainer e ideatrice del programma My Personal Coach con il quale insegna alle donne a trovare la forma attraverso un programma che abbina allenamento e alimentazione.
