Con l’arrivo della primavera capita spesso di sentirsi più affaticati, con un senso diffuso di stanchezza e difficoltà a recuperare energie. Il cosiddetto “mal di primavera” è legato ai cambiamenti stagionali, che incidono sui ritmi biologici e sull’equilibrio generale dell’organismo. Secondo gli esperti, uno degli elementi chiave per affrontare questa fase è il benessere dell’intestino, definito sempre più spesso come il «secondo cervello». Il legame tra sistema digestivo e sistema nervoso centrale, mediato dal microbiota, rappresenta infatti uno dei principali regolatori dello stato psicofisico.
Come superare la stanchezza per il cambio di stagione
L’asse intestino-cervello e il ruolo del microbiota
All’interno dell’intestino vive un ecosistema complesso composto da miliardi di microrganismi che influenzano digestione, difese immunitarie e umore. Il microbiota intestinale dialoga costantemente con il cervello, contribuendo a regolare energia, sonno e risposta allo stress. Come spiega Fabio Pace, responsabile del dipartimento di Gastroenterologia ed endoscopia digestiva dell’Ospedale Bolognini di Seriate (Bg), «la connessione tra intestino e sistema nervoso è determinante per il benessere complessivo». Per questo, nei periodi di cambio stagione, è utile prestare attenzione non solo alla dieta ma anche allo stile di vita.
<h2
