Dopo settimane o mesi di stop, i muscoli perdono parte della loro efficienza e il corpo si trova a dover gestire uno stress nuovo. “In questa fase il rischio di dolori muscolari intensi, cali di energia e infortuni è più alto rispetto a chi si allena con costanza. Il cibo diventa uno strumento per sostenere il recupero, fornire energia agli allenamenti e ridurre il tempo necessario per tornare in forma” spiega il dottor Andrea Rocco Bellissimo, nutrizionista di MioDottore.
